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Como salir de una depresión – 9 consejos
Haz un listado de diez características físicas y de personalidad que consideres positivas y ponla en la puerta de la nevera. No busques la perfección. Si tus objetivos son muy ambiciosos y perfeccionistas te sentirás desanimado por más alto que consigas llegar. Subraya todos los pequeños logros. Haz ejercicio diariamente como pasear o correr, preferiblemente en una zona verde. Lleva una dieta equilibrada y nutritiva. Evita las...
Trastorno Fobia Social
Es un trastorno de ansiedad. Es el miedo intenso a ser juzgado, avergonzado, humillado. Ese miedo produce una gran ansiedad. La timidez es una forma atenuada de fobia social, y que habitualmente tenemos y disimulamos una gran mayoría. En el trastorno de fobia social sufrimos de ansiedad anticipatoria a la exposición en público incluso semanas antes. El miedo puede darse incluso en situaciones triviales como comer o beber delan...
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta de adaptación normal que lleva a ponernos en alerta. Una madre preocupada porque su hijo no llega la hora prevista a casa, analiza las alternativas de esa demora, se quedó charlando con un amigo, el autobús llevaba retraso, espero un poco más sino llamo a amigos. También nos permite concentrarnos ante situaciones estresante, como tener que hablar en público, esos nervios nos permiten concentrarnos ...
